[个人潜能1B]引导你生活的控制力量

第二天

第一集2号录音带

引导你生活的控制力量

基本上,我们在生活中所做的任何事,都是依据我们想要避免痛苦的原始需求以及追求快乐的欲望:两者都是以生理上的需求为导向,而且构成了控制我们生活的主要力量。

我们想要避免痛苦的欲望,远远大于想得到快乐的需求。在短时间中,痛苦是一个比较大的激发力量。

在任何时候,最吸引你注意的事情就是对你来说最真实的事物。所以,如果你想政变行为,就必须将你的注意力放在:

1.比起改变行为来说,要坚持自己的所作所为是如何痛苦的一件事。

2.”改变”如何带来有价值并可立即享有的快乐。

为了改变你的行为,你一定要改变你连结痛苦与快乐的最终目的。

利用痛苦及快乐,别让它们主宰你!

你的作业

为了主宰你的生活,你一定要控制做决定的力量。改变生命中任何事物的力量,就在你真正做了一个决定的同时产生–这个决定的定义是你实际做了一些行动。现在遵照下列步骤:

1.列出四个你现在必须做的事。

2.写下你觉得做这些事很痛苦,因而到现在日止还无法实行这些事的原因。

3.列出四个行动中,你因为没有做这些事而得到的快乐有哪些。

4.分段详细描述如果不做这些事情,你会付出什么代价?你会犯什么错误?你会失去些什么?

5.现在开始联想当你问自己下列问题时会感到快乐:如果现在付诸行动,你会得到什么好处?它会如何充实你的生命?它将如何带给你更大的欢笑、快乐、成功、自由或骄傲?把你的答案写下来。

1、以下是四个我现在必须采取的行动:

2、以下是以前我学得做这些事很痛苦的原因:

3.以下是过去我觉得不做这些事会得到的快乐:

4.如果现在我不立即行动会付出什么代价:

5.如果现在我在这些范围中立即行动会得到什么好处:

“只要是经过实际上的努力,就会有多重的回报。”

——吉姆朗恩

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