[个人潜能2B]成功的科学条件神经联想之调整(NAC)

第四天

第二集2号录音带

成功的科学条件神经联想之调整(NAC)

要改变你的生命,你一定要改变你的神经系统联想方式。要改变并持之以恒,就必须做到下列三件事。它们就是NAC的三个基本原则。

1.督促自己。

要做到这一点,有三个必须做到的责任,你一定要下决定遵守它们:

A:有些事情必须改变

B:我一定要改变它

C:我一定能改变它

2.改变你现有的思考模式。你一定要改变原有的思考及感觉模式,如果你利用一个特别的方式,例如将你的言行举止做一个彻底的改变就可以达到最好的功效。

3.创造一个全新而有力的联想方式。做一个全新的选择,并增强实行它的力量。在持续地强调之下,任何的思想、情感与行为都将变成一种习惯(一种足够成为成功条件的典范)。将你的选择与快乐连结起来。就算是很小的进步也可以用来奖励你自己,并且可以发现你正迅速地发展一种新的思考模式。

你的作业

关于你昨天所列出的四个行动目标,还有一些必须遵守的事项:

1.寻找力量:写下你必须现在改变行为的十个原因,然后写下所有你认为你能够做到的原因。

2.改变旧有的思考模式:想出四或五个方法来改变(成干扰)原型思考并且实际去做!

3.藉由重复练习改变过的新联想来确定自己掌渥了成功的条件。每一次完全做到后给自己一种成就感及兴奋感、骄傲或快乐。迅速做到并持之以恒,直到你能够在每次实行时都能自动产生快乐为止。

以下是一个奇异的,强劲而有效的方法,帮助你得到力量并打破以往的思考模式:

找一个减重成功的朋友,对他(她)以及一群朋友做一个承诺,告诉他们你将开始实行严格的健康运动,更要向他们保证,如果你违背了承诺,就要吃下一整罐狗食品。

告诉我这个故事的朋友,把狗食罐头放在眼前所见的地方(不是开玩笑!),以提醒自己遵守承诺。如果他们开始觉得饥饿难忍,或想偷懒不运动的进候,就会把罐头拿起来看看它的标签。其中的“美味成分”一马肉块,帮助他们毫无障碍地达成了目标!

(摘自不凡的足迹——安东尼·罗宾斯著于1994年)

1.以下是十个我必须做改变的原因,还有我能够做到的原因:

2.找出四或五个用来干扰原型思考(旧有思考)的方法:

3.创造你想要的新联想:

“生命的最佳句点不是知识而是行动”

——汤马斯·亨利贸斯利

Leave a Reply