[个人潜能6A]成功的条件:习惯的力量

第十五天

第六集1号录音带

成功的条件:习惯的力量

我们的情绪时时刻刻支配我们的个性和命运。

日常生活中产生的正面或负面的情绪,这是一种内心的惯有行为。所谓的惯有行为也包括普遍的世界观、自言自语的行为和肢体的动作。

l.列出日常生活中的五项负面情绪〔例如沮丧、气馁、悲伤〕。

2.写下出现这些情绪时的惯有行为,例如,什么情况下会产生此类感受——产生这些情绪状态的“秘诀”。

3.列出五项普遍的正面情绪。

4.写下出现这些情绪时的惯有行为。

事事拖延也是一种习惯,以下是克服的方法。

1.找出有此项习惯的原因。

2.如果没有完成,所造成最大的损失是什么?

3.如果已经完成,是否觉得较有成就感?是否感到更多的喜悦?

4.让自己习惯说,“我想要做……”,而不是“我必须做……”

5.培养积极的习惯,让自己不再事事拖延。

你的作业

1.检视5项负面的情绪,为什么会有这些感受。对每个项目进行模式中断法。

2.检视正面的情绪,思考如何经常拥有这类正面的情绪,如何才能让自己积极地奋力向前迈进。

3.在此部分的记录中,写下产生拖延习惯(犹豫不决)的原因,以及如何改正的办法。

1.可中断五项负面情绪的模式为:

2.推进产生正面情绪的方法是:

3.产生拖延习惯(犹豫不决)的原因,以及如何改正的办法:

“多数人失败的原因,是因为太过在意——生活中的琐事。”

——安东尼·罗宾斯

Leave a Reply